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フィットスキル一覧 | リングフィット アドベンチャー

ウシロプッシュ

Back Press

ウシロプッシュ

#すっきり二の腕 #姿勢改善 #肩こりの改善
頭の後ろにリングコンを持ち、押しこむ。
単体攻撃
あか
バンザイプッシュ

Overhead Press

バンザイプッシュ

#すっきり二の腕 #バストアップ #肩こりの改善
リングコンを頭上に持ち、押しこむ。
単体攻撃
あか
サゲテプッシュ

Front Press

サゲテプッシュ

#バストアップ
リングコンを下に構え、押しこむ。
範囲攻撃
あか
リングアロー

Bow Pull

リングアロー

#すっきり二の腕 #背筋の強化 #体幹の強化
弓を引くようにリングコンを引っ張る。
全体攻撃
あか
カタニプッシュ

Shoulder Press

カタニプッシュ

#すっきり二の腕 #姿勢改善 #肩こりの改善
肩にリングコンを乗せて、押しこむ。
回復
回復
トライセプス

Tricep Kickback

トライセプス

#すっきり二の腕
ひじを固定し、リングコンを上下に動かす。
範囲攻撃
あか
アームツイスト

Overhead Arm Twist

アームツイスト

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #体幹の強化
両手をまっすぐ上げ、腕をひねる。
単体攻撃
あか
グルグルアーム

Overhead Arm Spin

グルグルアーム

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #姿勢改善
頭上に円を描くようにリングコンを回す。
全体攻撃
あか
バンザイサイドベンド

Overhead Side Bend

バンザイサイドベンド

#すっきりウエスト #体幹の強化 #すっきり二の腕
リングコンを頭上に持ち、左右に上体を倒す。
回復
回復
バンザイツイスト

Overhead Lunge Twist

バンザイツイスト

#すっきりウエスト #すっきり美脚 #体幹の強化
リングコンを頭上に持ち、上半身をひねる。
単体攻撃
きいろ
ベントオーバー

Pendulum Bend

ベントオーバー

#すっきりウエスト #下半身強化 #体幹の強化
上体を前に倒し、リングコンを左右に持ち上げる。
範囲攻撃
きいろ
バンザイモーニング

Overhead Bend

バンザイモーニング

#体幹の強化 #姿勢改善 #背筋の強化
リングコンを頭上に持ち、前へと倒す。
単体攻撃
回復
ニートゥーチェスト

Knee-to-Chest

ニートゥーチェスト

#ぽっこりお腹改善 #すっきり二の腕 #体幹の強化
足を伸ばして床に座り、ヒザを胸元に引き寄せる。
単体攻撃
きいろ
マエニプッシュ

Seated Forward Press

マエニプッシュ

#すっきり二の腕 #ぽっこりお腹改善 #柔軟性アップ
足を開いて床に座り、前のリングコンを押しこむ。
回復
回復
プランク

Plank

プランク

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化 #姿勢改善
両ヒジを床につけ、腰を上げる。
範囲攻撃
きいろ
レッグレイズ

Leg Raise

レッグレイズ

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化
足を伸ばして床に座り、両足を上げる。
単体攻撃
きいろ
アシパカパカ

Open & Close Leg Raise

アシパカパカ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #ヒップアップ
足を上げた状態で床に座り、両足を大きく開く。
回復
回復
スワイショウ

Standing Twist

スワイショウ

#すっきりウエスト #脂肪燃焼
左右に大きく上半身をひねる。
全体攻撃
きいろ
バンザイコシフリ

Overhead Hip Shake

バンザイコシフリ

#すっきりウエスト #脂肪燃焼 #すっきり二の腕
リングコンを頭上に持ち、左右に腰を振る。
全体攻撃
きいろ
ロシアンツイスト

Russian Twist

ロシアンツイスト

#すっきりウエスト #ぽっこりお腹改善 #体幹の強化
足を曲げて床に座り、左右に上体をひねる。
全体攻撃
きいろ
バタバタレッグ

Flutter Kick

バタバタレッグ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚
床に背中をつけて寝そべり、足を交互に動かす。
単体攻撃
きいろ
リングアゲサゲ

Seated Ring Raise

リングアゲサゲ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #体幹の強化
足を曲げて床に座り、リングコンを上下に動かす。
単体攻撃
きいろ
ハサミレッグ

Leg Scissors

ハサミレッグ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
床に座り少し足を浮かせて、すばやく足を交差させる。
範囲攻撃
きいろ
スクワット

Squat

スクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
腰を落として足に効かせる、よく知られた運動。
単体攻撃
あお
ワイドスクワット

Wide Squat

ワイドスクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
大きく足を開いて行うスクワット。
範囲攻撃
あお
バンザイスクワット

Overhead Squat

バンザイスクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
リングコンを頭上に持ち、スクワットする。
全体攻撃
あお
モモデプッシュ

Thigh Press

モモデプッシュ

#すっきり美脚 #下半身強化 #姿勢改善
床に座り、モモでリングコンを押しこむ。
単体攻撃
あお
ヒップリフト

Hip Lift

ヒップリフト

#すっきり美脚 #ヒップアップ #体幹の強化
床に背中をつけて寝そべり、腰を浮かす。
回復
回復
マウンテンクライマー

Mountain Climber

マウンテンクライマー

#すっきり美脚 #すっきり二の腕 #ヒップアップ
床に手を置き、足を交互に胸元に引き寄せる。
全体攻撃
あお
モモアゲアゲ

Knee Lift

モモアゲアゲ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
リズムに合わせて、連続でモモ上げする。
単体攻撃
あお
ステップアップ

Side Step

ステップアップ

#すっきり二の腕 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
左右にステップしながら、リングコンを上下に動かす。
範囲攻撃
あお
アゲサゲコンボ

Ring Raise Combo

アゲサゲコンボ

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
リズムに合わせて、リングコンを上下に動かす。
単体攻撃
あお
モモアゲコンボ

Knee-Lift Combo

モモアゲコンボ

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
モモ上げと、リングコンを持ち上げる動きの組み合わせ。
範囲攻撃
あお
椅子のポーズ

Chair Pose

椅子のポーズ

#下半身強化 #体幹の強化 #スタミナアップ
腰を落とし、リングコンを上下にゆっくりと動かす。
単体攻撃
みどり
立木のポーズ

Tree Pose

立木のポーズ

#すっきり美脚 #下半身強化 #姿勢改善
片足で立ち、上体をゆっくりと横へ倒す。
単体攻撃
みどり
チョウツガイのポーズ

Hinge Pose

チョウツガイのポーズ

#肩こりの改善 #すっきり美脚 #腰痛改善
上体を前に倒し、片方の腕をゆっくりと上げ下げする。
範囲攻撃
みどり
ねじり体側のポーズ

Revolved Crescent Lunge Pose

ねじり体側のポーズ

#すっきりウエスト #下半身強化 #体幹の強化
前後に足を大きく開き、上体をゆっくりとひねる。
単体攻撃
みどり
英雄1のポーズ

Warrior I Pose

英雄1のポーズ

#下半身強化 #脂肪燃焼 #姿勢改善
前後に足を開き、上体をゆっくりと横へ倒す。
単体攻撃
みどり
英雄2のポーズ

Warrior II Pose

英雄2のポーズ

#バストアップ #すっきり二の腕 #肩こりの改善
足を大きく開き、両手を広げて、両腕をゆっくりとひねる。
全体攻撃
みどり
英雄3のポーズ

Warrior III Pose

英雄3のポーズ

#脂肪燃焼 #体幹の強化 #スタミナアップ
片足で立ち、上体をゆっくりと前へ倒す。
範囲攻撃
みどり
扇のポーズ

Fan Pose

扇のポーズ

#すっきりウエスト #柔軟性アップ #肩こりの改善
床に座り、上体をゆっくりと横へ倒す。
回復
回復
舟のポーズ

Boat Pose

舟のポーズ

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化 #スタミナアップ
床に座り、両手を後ろへ下げながら、両足を前に伸ばす。
全体攻撃
みどり
折りたたむポーズ

Standing Forward Fold

折りたたむポーズ

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #柔軟性アップ
リングコンを、背面から前へと、ゆっくり倒す。
回復
回復
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