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60種類以上のフィットネス

60種類以上のフィットネス

収録されているフィットネスは、すべて専門家が監修。
筋トレ系・リズム系・ヨガ系などのジャンルや、
腕・お腹・足など鍛える部位もさまざま。
自分に合った運動を選んで、効果的に体を動かしましょう。
※トレーニング監修:松井薫/ヨガ監修:斉木美佳

フィットネスの種類について
「うで+あし」モード…
#すっきり二の腕 #バストアップ #すっきり美脚
「おなか+あし」モード…
#ぽっこりお腹改善 #すっきりウエスト #すっきり美脚
ウシロプッシュ

Back Press

ウシロプッシュ

#すっきり二の腕 #姿勢改善 #肩こりの改善
頭の後ろにリングコンを持ち、押しこむ。
部位:脊柱起立筋/上腕三頭筋
バンザイプッシュ

Overhead Press

バンザイプッシュ

#すっきり二の腕 #バストアップ #肩こりの改善
リングコンを頭上に持ち、押しこむ。
部位:三角筋
サゲテプッシュ

Front Press

サゲテプッシュ

#バストアップ
リングコンを下に構え、押しこむ。
部位:大胸筋
リングアロー

Bow Pull

リングアロー

#すっきり二の腕 #背筋の強化 #体幹の強化
弓を引くようにリングコンを引っ張る。
部位:上腕三頭筋/広背筋
カタニプッシュ

Shoulder Press

カタニプッシュ

#すっきり二の腕 #姿勢改善 #肩こりの改善
肩にリングコンを乗せて、押しこむ。
部位:脊柱起立筋
トライセプス

Tricep Kickback

トライセプス

#すっきり二の腕
ひじを固定し、リングコンを上下に動かす。
部位:脊柱起立筋/上腕三頭筋
スクワット

Squat

スクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
腰を落として足に効かせる、よく知られた運動。
部位:大腿四頭筋
ワイドスクワット

Wide Squat

ワイドスクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
大きく足を開いて行うスクワット。
部位:大殿筋/内転筋
バンザイスクワット

Overhead Squat

バンザイスクワット

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
リングコンを頭上に持ち、スクワットする。
部位:三角筋/大殿筋
バンザイサイドベンド

Overhead Side Bend

バンザイサイドベンド

#すっきりウエスト #体幹の強化 #すっきり二の腕
リングコンを頭上に持ち、左右に上体を倒す。
部位:腹斜筋/三角筋
バンザイツイスト

Overhead Lunge Twist

バンザイツイスト

#すっきりウエスト #すっきり美脚 #体幹の強化
リングコンを頭上に持ち、上半身をひねる。
部位:三角筋/腹斜筋
ベントオーバー

Pendulum Bend

ベントオーバー

#すっきりウエスト #下半身強化 #体幹の強化
上体を前に倒し、リングコンを左右に持ち上げる。
部位:脊柱起立筋/腹斜筋
バンザイモーニング

Overhead Bend

バンザイモーニング

#体幹の強化 #姿勢改善 #背筋の強化
リングコンを頭上に持ち、前へと倒す。
部位:脊柱起立筋
モモデプッシュ

Thigh Press

モモデプッシュ

#すっきり美脚 #下半身強化 #姿勢改善
床に座り、モモでリングコンを押しこむ。
部位:内転筋
ニートゥーチェスト

Knee-to-Chest

ニートゥーチェスト

#ぽっこりお腹改善 #すっきり二の腕 #体幹の強化
足を伸ばして床に座り、ヒザを胸元に引き寄せる。
部位:腹直筋/腸腰筋
マエニプッシュ

Seated Forward Press

マエニプッシュ

#すっきり二の腕 #ぽっこりお腹改善 #柔軟性アップ
足を開いて床に座り、前のリングコンを押しこむ。
部位:腹直筋/上腕三頭筋
ヒップリフト

Hip Lift

ヒップリフト

#すっきり美脚 #ヒップアップ #体幹の強化
床に背中をつけて寝そべり、腰を浮かす。
部位:腹横筋/ハムストリングス
プランク

Plank

プランク

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化 #姿勢改善
両ヒジを床につけ、腰を上げる。
部位:腹横筋
レッグレイズ

Leg Raise

レッグレイズ

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化
足を伸ばして床に座り、両足を上げる。
部位:腹直筋/腸腰筋
アシパカパカ

Open & Close Leg Raise

アシパカパカ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #ヒップアップ
足を上げた状態で床に座り、両足を大きく開く。
部位:腹直筋/内転筋
スワイショウ

Standing Twist

スワイショウ

#すっきりウエスト #脂肪燃焼
左右に大きく上半身をひねる。
部位:腹斜筋/脊柱起立筋
バンザイコシフリ

Overhead Hip Shake

バンザイコシフリ

#すっきりウエスト #脂肪燃焼 #すっきり二の腕
リングコンを頭上に持ち、左右に腰を振る。
部位:腹斜筋/腹横筋
アームツイスト

Overhead Arm Twist

アームツイスト

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #体幹の強化
両手をまっすぐ上げ、腕をひねる。
部位:上腕三頭筋/三角筋
グルグルアーム

Overhead Arm Spin

グルグルアーム

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #姿勢改善
頭上に円を描くようにリングコンを回す。
部位:三角筋/上腕三頭筋
ロシアンツイスト

Russian Twist

ロシアンツイスト

#すっきりウエスト #ぽっこりお腹改善 #体幹の強化
足を曲げて床に座り、左右に上体をひねる。
部位:腹直筋/腹斜筋
バタバタレッグ

Flutter Kick

バタバタレッグ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚
床に背中をつけて寝そべり、足を交互に動かす。
部位:腸腰筋/腹直筋
リングアゲサゲ

Seated Ring Raise

リングアゲサゲ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #体幹の強化
足を曲げて床に座り、リングコンを上下に動かす。
部位:腹直筋/腸腰筋
マウンテンクライマー

Mountain Climber

マウンテンクライマー

#すっきり美脚 #すっきり二の腕 #ヒップアップ
床に手を置き、足を交互に胸元に引き寄せる。
部位:腸腰筋/上腕三頭筋
ハサミレッグ

Leg Scissors

ハサミレッグ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
床に座り少し足を浮かせて、すばやく足を交差させる。
部位:腹直筋/内転筋
モモアゲアゲ

Knee Lift

モモアゲアゲ

#ぽっこりお腹改善 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
リズムに合わせて、連続でモモ上げする。
部位:大腿四頭筋/腸腰筋
ステップアップ

Side Step

ステップアップ

#すっきり二の腕 #すっきり美脚 #脂肪燃焼
左右にステップしながら、リングコンを上下に動かす。
部位:内転筋/上腕三頭筋
アゲサゲコンボ

Ring Raise Combo

アゲサゲコンボ

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
リズムに合わせて、リングコンを上下に動かす。
部位:内転筋/上腕三頭筋
モモアゲコンボ

Knee-Lift Combo

モモアゲコンボ

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
モモ上げと、リングコンを持ち上げる動きの組み合わせ。
部位:腸腰筋
椅子のポーズ

Chair Pose

椅子のポーズ

#下半身強化 #体幹の強化 #スタミナアップ
腰を落とし、リングコンを上下にゆっくりと動かす。
部位:大腿四頭筋/脊柱起立筋
立木のポーズ

Tree Pose

立木のポーズ

#すっきり美脚 #下半身強化 #姿勢改善
片足で立ち、上体をゆっくりと横へ倒す。
部位:腹横筋/脊柱起立筋
チョウツガイのポーズ

Hinge Pose

チョウツガイのポーズ

#肩こりの改善 #すっきり美脚 #腰痛改善
上体を前に倒し、片方の腕をゆっくりと上げ下げする。
部位:脊柱起立筋/三角筋
ねじり体側のポーズ

Revolved Crescent Lunge Pose

ねじり体側のポーズ

#すっきりウエスト #下半身強化 #体幹の強化
前後に足を大きく開き、上体をゆっくりとひねる。
部位:腹斜筋/脊柱起立筋
英雄1のポーズ

Warrior I Pose

英雄1のポーズ

#下半身強化 #脂肪燃焼 #姿勢改善
前後に足を開き、上体をゆっくりと横へ倒す。
部位:広背筋/脊柱起立筋
英雄2のポーズ

Warrior II Pose

英雄2のポーズ

#バストアップ #すっきり二の腕 #肩こりの改善
足を大きく開き、両手を広げて、両腕をゆっくりとひねる。
部位:回旋筋腱板/三角筋
英雄3のポーズ

Warrior III Pose

英雄3のポーズ

#脂肪燃焼 #体幹の強化 #スタミナアップ
片足で立ち、上体をゆっくりと前へ倒す。
部位:腸腰筋/大殿筋
扇のポーズ

Fan Pose

扇のポーズ

#すっきりウエスト #柔軟性アップ #肩こりの改善
床に座り、上体をゆっくりと横へ倒す。
部位:腹斜筋/脊柱起立筋
舟のポーズ

Boat Pose

舟のポーズ

#ぽっこりお腹改善 #体幹の強化 #スタミナアップ
床に座り、両手を後ろへ下げながら、両足を前に伸ばす。
部位:腹直筋/腸腰筋
折りたたむポーズ

Standing Forward Fold

折りたたむポーズ

#すっきり二の腕 #肩こりの改善 #柔軟性アップ
リングコンを、背面から前へと、ゆっくり倒す。
部位:脊柱起立筋/ハムストリングス
モグラたたき

モグラたたき

#バストアップ #体幹の強化 #背筋の強化
リングコンを押し引きしてロボットの脳天を叩く。
パラシュート

パラシュート

#姿勢改善 #肩こりの改善 #体幹の強化
パラシュートを開閉しながらより多くの輪っかをくぐる。
スクワットホッピング

スクワットホッピング

#すっきり美脚 #ヒップアップ #脂肪燃焼
ヒザの角度で高さを決め上空の得点コインを集める。
ボックスブレイク

ボックスブレイク

#バストアップ #すっきり二の腕
空気砲を打ちまくり木箱を連続破壊する。
ろくろ回し

ろくろ回し

#すっきり美脚 #ヒップアップ #バストアップ
スクワットとリングコンを駆使し美しいツボを作る。
内ももライダー

内ももライダー

#すっきり美脚 #下半身強化 #姿勢改善
内ももにリングコンをはさみ上手に操縦する。
バランスウォーク

バランスウォーク

#すっきりウエスト #腰痛改善 #ぽっこりお腹改善
お腹からバランス棒を伸ばし傾けながら得点コインを集める。
クライミング

クライミング

#バストアップ #背筋の強化 #すっきり二の腕
リングコンを使って塔を登りより多くの得点コインを集める。
ツイストバッティング

ツイストバッティング

#ぽっこりお腹改善 #すっきりウエスト #体幹の強化
お腹のひねりでバットを振り素早くロボットを叩く。
バンザイゲット

バンザイゲット

#すっきりウエスト #腰痛改善 #肩こりの改善
バンザイで体を左右に傾け飛んでくる得点コインを集める。
ディスクヒット

ディスクヒット

#すっきりウエスト #体幹の強化 #腰痛改善
次々と飛来するディスクをハリセンではじき返す。
コインラン

コインラン

#脂肪燃焼 #すっきり美脚 #スタミナアップ
走るスピードを調節しながら得点コインにふれて集める。

大胸筋
チャレンジ

広背筋
チャレンジ

三角筋
チャレンジ

脊柱起立筋
チャレンジ

大腿四頭筋
チャレンジ

リズムにあわせてリングコンを押しこんだり、
引っ張ったり、傾けたりして、ハイスコアをめざします。

プレイするためには、更新データ(Ver1.2.0)のダウンロードが必要です。

リングコンを体の正面に持って遊ぶ
「うで+あし」モードと、お腹に押し付けて遊ぶ
「おなか+あし」モードを選べます。
難易度は「初級」「上級」の2種類。
「うで+あし」モードでは、「上級」を
超える難易度にチャレンジすることも?

『リングフィット アドベンチャー』収録曲

  • フィットバトル
  • 水郷
  • ボスバトル
  • 雪山
  • マスター4バトル
  • 夜道
  • バトルジム
  • アスレチック1
  • ドラゴバトル
  • アスレチック2
  • 草原
  • ドラゴスタディオン

任天堂タイトル

  • Jump Up, Super Star!
    (スーパーマリオ オデッセイ)
  • バンド演奏(スーパーマリオブラザーズ 地上)
  • ゼルダの伝説 ブレズ オブ ザ ワイルド
    戦闘曲メドレー
  • スプラトゥーン2 メドレー
  • Wii Fit メドレー
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